Sylvie découvre la nage synchronisée en 1974 et, dès le début, ce sport est pour elle une passion et deviendra sa plus belle école de vie.  Avec son unique entraîneure, Julie Sauvé, elle va se consacrer à ce sport pendant près d'un quart de siècle, ce qui l'emmènera aux quatre coins du monde, sur les plus beaux podiums avec deux médailles olympiques: L'or à Barcelone et l'argent à Atlanta.

À son retour des jeux d'Atlanta, elle décide d’accepter un nouveau défi qui la conduira à Las Vegas avec le Cirque du Soleil où elle se consacrera totalement à monter un spectacle extraordinaire, intitulé « O ». Elle y était à la fois artiste, chorégraphe et entraîneure.

Aujourd'hui, forte de ses expériences personnelles et professionnelles, elle cherche à motiver les gens qu'elle rencontre à faire face aux défis de la vie et à ne jamais lâcher afin d'atteindre leurs objectifs. Athlète et femme d'affaires Sylvie Fréchette est une conférencière qui ne laisse personne indifférent.